La meditación ayuda a reducir los niveles de estrés y de ansiedad, mejora el bienestar físico y mental, ayuda a tener la mente más tranquila y a mantener un estado de consciencia plena y calma. Os proponemos el siguiente ejercicio que puede ayudaros a recuperar la serenidad, en los momentos en los que la intensidad de los sentimientos es difícil de gestionar y sintáis que os desbordan.